Základní potřeba nás lidí je „cítit se dobře“ v jakémkoliv okamžiku našeho života. Abychom dosáhli tohoto stavu, je třeba vyvážit základní potřeby našeho těla i naší duše. Naše tělo potřebuje přirozený pohyb, zapojení všech kloubů a svalů a pokud to našemu tělu dopřáváme pravidelně, odvděčí se nám pružností, dobrou kondicí a uvolněním. Abychom tohoto ale docílili, musí být naše fyzická aktivita vyvážená, jinými slovy tělo potřebuje ohnivé vyjádření nás samých (např. tanec, běh, kolektivní sporty atp.), tak uzemňující vyjádření nás samých (např. jóga). Naše duše volá o neustálý přísun pozitivní energie např. formou radosti, dobrého pocitu, životního naplnění atp. Tohoto stavu dosáhneme jedině tehdy, pokud posloucháme, co naše duše potřebuje, co jí dělá dobře, co jí navozuje pocit radosti, za co může být vděčná. Na mých hodinách Zumby s posilováním se závěrečnou relaxací...

"Je to už půl roku, co jsem prošla proměnou, ale stále se cítím moc dobře a vidím, že i naše děti vypadají šťastně a jsou zdravé." Wow! Tak tohle a mnohem víc mi napsala účastnice 4. proměny Verča! Více se dočtete zde https://www.primazumba.cz/uspesne-promeny/prosinec-2013/nebo v příloze!    5.5. to bylo přesně 7 let, kdy jsem se o sobě dozvěděla nejvíce. Co mě osobně naučily moje osobní příběhy a 11 inspirujících bodů pro vás z toho plynoucí najdete na mém blogu https://mojecestyksobe.blogspot.cz/ v příspěvku "STÁLE SE UČÍM ŽÍT TO, CO MĚ ŽIVOT CHCE NAUČIT".   PRO DĚTI – od 22.5. do 19.6. je možnost účastnit se posledních dětských lekcí zumby a to každý čtvrtek od 15 do 17 (2 skupiny dle věku) ve vinořské Sokolovně. Rodiče, hlaste se mi nejdéle do 14.5. Vítáni jsou i nováčci! ​ VÍKEND V POHYBU NEDĚLE...

" Ne vždy s tebou budou všichni souhlasit a souznít, ale to není podstatné. Podstatné je, jak souzníš ty sám se sebou, jak vnímáš ty sám sebe, jak cítíš a jak jsi schopen se otevřít ve svém srdci a tak vést své každodenní situace a činy.""Těch 10 %, které děti stráví na vystoupení je „jen“ třešinkou na dortu. Považuji však za stěžejní právě ten dort samotný. Aby byl postaven na těch nejkvalitnějších ingrediencí...." "Kolikrát se mi v minulosti stalo, že jsem hledala hloubku s těmi, kteří se zuby nehty chtěli držet jen hladiny." "Takto se můžete nabíjet a získávat potřebnou energii kdekoliv, jakkoliv, s kýmkoliv, aniž byste se odpojili od sebe, od své vnitřní síly a zodpovědnosti.  To, jak silná bude pohonná hmota (elektřina), závisí už jen na každém z nás. Nevzniká pak žádná závislost ať na osobě či činnosti."- úryvky z příspěvků na mém...

"Neslevujte ze svých nároků, protože jedině tak, se stanou vaší realitou." Takto jsem nazvala článek pro tento týden. Pokud vás zajímá co v něm píši, najdete ho zde  https://www.primazumba.cz/pro-hezky-den/  (pokud pro vás nebude čitelné, je možné si pod textem stáhnout ve wordovém formátu). Každý týden sem budu vkládat nové inspirativní příspěvky založené na mých zkušenostech na různé životní situace a pohledy. Pokud vás to bude zajímat, sledujte pravidelně tuto sekci na stránkách primazumby.   Dále bych vás ráda pozvala na tradiční, již 6., Velikonoční jarmark ve Vinoři. Opět vás čeká velmi zábavný a pestrý program v podobě různých atrakcí, stánků a vystoupení. Děkuji tímto rodině Dlabačům za každoroční super organizaci. Více info v příloze. Uvidíme se tam?   Další info tohoto emailu se týká tradičního, již 2. ročníku, sbírání ruliček od toaletních papírů....

Až vás v neděli uvidí vaši blízcí, nepoznají vás, budete totiž vypadat jinak! Budete totiž ZÁŘIT!!! Vedlejším výsledkem bude i pevnější a štíhlejší postava!   Není nad to, cítit ve svém životě naplnění, když se ráno probouzíte a těšíte se, jak si den krásně užijete a když večer usínáte, těšíte se, jak si hezky odpočinete. Na víkendech tyto pocity zažíváme. Jsme totiž samy se sebou v bezpečném prostředí skupiny podobně naladěných lidí. Dopřáváme si péči o své tělo, o svou duši, o svou energii, o svůj čas, o své srdce, o své já, o svůj život...protože to všechno jste VY i ti druzí! Ono je to totiž všechno tak krásně stejné a propojené.    Pokud máte touhu si aktivně odpočinout, ukotvit se samy v sobě skrze péči o svůj vnější i vnitřní svět a naučit se tak trvale udržovat svou...

V sobotu 15.3. si udělám krásný den!   Dopoledne si půjdu zacvičit s Janou a Luckou do vinořského Vincenta (více info na úvodní stránce www.primatelo.cz), protože chci začít den aktivně a s úsměvem a protože mám ráda, když své tělo posílím a protáhnu, když mou mysl naladím na dobrý pocit ze sebe samé a když dám své duši pohlazení a péči, kterou potřebuje. Když jsem totiž spokojená já, tak pak jsou spokojení i všichni v mé blízkosti a já chci mít spokojenou rodinu.   Odpoledne budu pokračovat v hýčkání a vezmu s sebou i moji celou rodinu a půjdeme na takové pěkné tradiční radonické odpoledne určené nejen pro ženy (více níže). Půjdu si tam vybrat něco pěkného na sebe (ale koupím i pro děti a manžela :), děti si zatím nechají namalovat na obličej svá přání a manžela pošlu ke stánku s dobroty. A já si dám klidně...

Podporuji vás moje cvičenky v tom: - abyste měly ze sebe dobrý pocit - abyste prožívaly radost - abyste posílily a protáhly všechny svaly rovnoměrně - abyste uvolnily tenze, které můžete cítit na fyzickém i psychickém těle - abyste se líbily samy sobě - abyste si vytvarovaly postavu nebo zhubly - abyste byly samy sebou - abyste se nebály spontánně projevit  - abyste o sebe pečovaly - abyste poslouchaly své tělo i svou duši - abyste naplnily svou vnitřní nádobu radostí a láskou   Příští týden jsou jarní prázdniny a tedy v pondělí a ve středu necvičíme. Připravila jsem pro vás ale speciální prázdninovou nabídku a to ve dvou termínech:   SOBOTA 22.2. od 9 do 10:30 v Sokolovně Vinoř (jinde není volno) - ANO, ČTETE SPRÁVNĚ. ZA CENU JEDNÉ HODINY, BUDEME...