Máme za sebou několik společných víkendů v krásném prostředí. Víkendů, které jsou nejen o zumbě, cvičení a sportu, ale i o vzájemném sdílení v kruhu žen a přiblížení se k sobě skrze vědomou péči o sebe.   Dovolte mi tedy, abych vás pozvala na podzimní víkend se zumbou, posilováním, ranní rozcvičkou, wellness, výletem, cvičením pro děti (v případě, že jich bude dost :), ženskými kruhy, relaxací a zajímavými informacemi na téma já a můj vztah k sobě. Pozvánku na šumavský víkend najdete v příloze - opět jedeme s CK Capro. Hlásit se můžete u mě a jsou vítáni a zváni i vaše děti, partneři nebo jiný doprovod.  ​ ​Zumba v Radonicích - V měsíci září cvičíme v Obecním domě - stejný den pondělí a čas 18:45. Pokud nám prostor nebude stačit, přesuneme se od října do tenisové haly - o všem budu včas informovat. Součástí interního cvičení je i posilování -...

Pro podporu pravidelného aktivního života a z důvodu zájmu od vás, milé cvičenky, jsem se rozhodla otevřít ve středu ve vinořském Vincentovi další kurz zumby pro dospělé. Kromě středeční hodiny od 18:45, bude probíhat i hodina od 20:00. Začínáme již tuto středu a je nutné se závazně přihlásit do úterý 9.9., abyste měly jistotu svého místa. Kdo tedy máte zájem o tento kurz, neváhejte a pište, volejte, faxujte :) a to do úterý 9.9.!! Cena za lekci je stejná jako u permice, tedy 80 Kč a kromě zumby budeme samozřejmě i posilovat problematické partie a pokud bude i chuť a časový prostor, dáme si závěrečnou relaxaci. Kdo ještě váháte, můžete se inspirovat např. zde https://www.primazumba.cz/images/200000136-1393e148dd-public/otazky.jpg   Sluníčko nám svítí již méně intenzivně, ale stále nás může dobíjet. To samé pro nás udělá i pobyt venku. Z tohoto důvodu jsem se rozhodla...

Myslím, že jeden z aspektů pro to, aby se člověk cítil dobře je důležité, aby mohl být sám sebou. A o to se snažím na mých hodinách - dovolit sobě i druhým být samy sebou. Více o tom polemizuji v mém novém příspěvku na mém blogu https://mojecestyksobe.blogspot.cz/   Jsem ráda, že jsem si mohla odpočinout o prázdninách a o to více se na mé zumba děti těšit. A proto s velkou radostí oznamuji, že zde naleznete info k novým kurzům pro děti ve Vinoři ZUMBA děti Vinor podzim zima 2014.doc (36352)a v Satalicích ZUMBA děti Satalice podzim zima I. pol 2014.doc (36864) (zde ještě bude upřesněn čas). Pokud víte již nyní, že vaše dítě bude chodit, pošlete mi email, abych si vás již připravila na den registrace a nezdržovala vás.   Zjistila jsem, že mě dobíjí nové nápady, kterými mohu zpestřit práci nejen sobě, ale udělat tak i radost druhým a proto...

Milé ženy a dívky!  Léto je v rozkvětu, ale my se už pomaloučku polehoučku začínáme připravovat na nadcházející chladnější, klidnější a pomalejší období podzimu. Ne nadarmo se říká, že na podzim sklízíme své plody, ale protože je příroda milosrdná i my máme možnost svou nadcházející sklizeň ještě ovlivnit tím, jak budeme o sebe pečovat.  Naše tělo i naše nitro se nám odmění odolností a spokojeností. Čím více fit budeme,tím více si v zimě pak užijeme, tedy bez zbytečných viróz a neuróz :) Proto bych vám ráda nabídla první z kurzů, které od září zavádím nejprve ve Vinoři. Jedná se stále o pravidelné středy od 18:45 a stále o hodiny nabité energií, která ve vás zanechá stopy tak silné, že vám vydrží minimálně zas do další středy :)  Do kurzu se vejde max 12-15, proto neváhejte s rezervací, pokud chcete být jeho součástí. Více zde: podzim zumba plakat...

Zumba dělá hezká těla a proto cvičíme každé pondělí celé prázdniny, tedy i 11.8.! r. 2002, bezdětná, nezumbující, na fotce s australským bratránkem :) r. 2012, po třech dětech, zumbující Pokud i tobě se změnila postava k lepšímu díky zumbě a máš fotky jako důkaz :), pochlub se nám a máš u mě hodinu zdarma! Posílat můžete do konce srpna!  p.s. každému je jasné a už jsem o tom psala mnohokrát, že prvním krokem ke spokojenějšímu životu ať tomu duševnímu, tak tomu fyzickému napomáhá mnoho faktorů a že ten prapůvodní základ je v napojení se na svůj zdroj ze kterého můžeme čerpat a tak si tvarovat vše co v životě potřebujeme a pokud k tomu napomohla (byla třeba z mnoha faktorů, byla hnacím motorem, startem atp.) i zumba jako mě, tak právě pro tebe je tato akce :) ​ Taky řešíte někdy kraviny nebo se vymlouváte jako já? Tak o tom jsou příspěvky...

Vzhledem k největšímu zájmu o cvičení v sobotu 26.7. od 18:45 a v neděli 27.7. od 8:30, proběhnou pouze tyto dvě hodiny (místo původních čtyř). Vstupné bude jako při normální hodině - tedy buď 90 Kč nebo na permici 80 Kč. Tombola stále zůstává - tedy losují se vždy 3 cvičenky - 6 balíčků celkem :) A pozor změna místa cvičení - necvičíme na víceúčelovém hřišti, ale VENKU NA FOTBALOVÉM HŘIŠTI V RADONICÍCH - je tam nová plocha pro tyto účely. Hřiště je naproti Zoo koutku. Kdo, se chce k nám přidat, ať se mi nahlásí emailem nebo telefonicky.  A protože v pondělí cvičíme jako obvykle od 18:45 na víceúčelovém hřišti (zde zůstává místo stejné), tak své tělo skutečně posílíme, svou mysl osvěžíme a svou duši prosvětlíme. A VO TOM TO JE :)   Těším se. Lucka   p.s. v srpnu cvičíme tyto pondělky: 4.8., 18.8., 25.8.

více zde stáhněte si plakátek: INTENZIVNÍ ZUMBA VÍKEND LÉTO 2014 RADONICE.docx (1070294)Pevné tělo do plavek je snem snad každé z holek! Hubnout se dá s radostí a tělo se od kil samo oprostí. Když děláme to, co nás baví, všech neduhů nás život zbaví. Hip hip hurá, letní zumba nás volá! :) INTENZIVNÍ ZUMBA VÍKEND S TOMBOLOU Pá 25.7. 18:45-19:45 So 26.7. 8:30-9:30 So 26.7. 18:45-19:45 Ne 27.7. 8:30-9:30 Kde: v Radonicích pod širým nebem (víceúčelové hřiště, ul. Jabloňová) Vstupné celkem za 4 hodiny cvičení: 350 Kč Tombola: při každé hodině vylosujeme 3 výherce, celkem tedy získá tombolový balíček 12 výherkyň J Baby friendly prostředí aneb děti vítány :) Doporučení: Před i po cvičení jíst pouze lehká jídla – dopoledne ideálně ovoce, večer zelenina. Během cvičení dbát na pitný režim (voda). Po cvičení min. 15 min. relaxovat - nejlépe s nohama nahoře :) Registrace:...